Визит к онкологу может вызывать волнение, стресс, тревогу, страх, растерянность. Это нормально, ведь от него так многое зависит.
Как подготовиться к приему онколога, чтобы консультация прошла эффективно? Рекомендации дают Мария Соболева, гештальт-терапевт, онкопсихолог и психолог-волонтер фонда «Онкологика», вместе с Юлией Кауль, преподаватель школы «СоОбщение».
Заранее выпишите ваши симптомы
Врач — не экстрасенс. Чтобы поставить точный диагноз и подобрать подходящее лечение, он должен понять, что именно вас беспокоит. Опишите свои симптомы максимально конкретно. Если вам сложно запомнить детали — заранее запишите их на бумаге или в заметках телефоне. Это поможет вам не растеряться на приёме.
Сформулируйте ожидания от консультации
Кроме симптомов важно рассказать врачу и о своих ожиданиях: что вы надеетесь услышать, чего боитесь в лечении, какие у вас есть вопросы или ограничения — например, связанные с работой, семьей.
Это поможет врачу не просто «назначить лечение», но подобрать его с учётом вашей жизни и приоритетов.
Не бойтесь быть открытыми. Проговорите, что именно вас беспокоит, какие страхи или сомнения мешают вам сосредоточиться на лечении.
Подготовьте список вопросов в письменном виде
Самое главное — не бояться задавать вопросы. Даже если они кажутся вам наивными или «неудобными». Консультация — это ваш шанс получить достоверную информацию, а не искать её на форумах или в сомнительных источниках. Примеры вопросов, которые можно задать онкологу:
- Какие есть варианты лечения и почему выбран именно этот?
- Для чего нужен каждый вид лечения, который вы мне назначаете?
- Какие побочные эффекты могут быть?
- Что я могу сделать сам, чтобы улучшить своё состояние?
- Как мне подготовиться к лечению? Нужно ли специальное питание, физическая активность?
- Что брать с собой в больницу? Как долго я могу там провести?
- Правда ли, что…
Лучше всего принести список вопросов с собой. Врачи ценят такую подготовку: это делает разговор более содержательным.
Постарайтесь снять напряжение перед приемом
Медицинская консультация — это не только про анализы и назначения. Часто это эмоционально тяжелый момент. Пациент может быть растерян, напуган, напряжен — и именно в этом состоянии трудно говорить о важном.
Некоторые замыкаются и почти не говорят, другие — наоборот, начинают рассказывать слишком много, далеко уходя от сути.
Как снять напряжение?
- Ограничьте тревожную информацию. Если вас затягивает поиск информации о возможном диагнозе, лечении и прогнозах выживаемости, ставьте лимит: я трачу на это не больше 30 минут в день, обращаясь к проверенным источникам (НИИ, фонды). Информацию, которая показалась вам важной, запишите и озвучьте врачу.
- Начните вести дневник эмоций, записывайте туда все, что вас волнует, несколько минут непрерывно, не думая о формулировках
- Поделитесь переживаниями с близкими. Скорее всего, они тоже волнуются, но не знают, как поддержать вас. Всем станет легче после доверительного разговора.
- Используйте дыхательные техники и техники мышечной релаксации.
Если трудно совладать с эмоциями самостоятельно, обратитесь к психологу / равному консультанту, например, в фонд «Онкологика», прежде чем идти на прием к врачу.
Не стесняйтесь задавать уточняющие вопросы
Многие ждут от врача «всезнания». Но важно помнить: эффективность лечения зависит не только от врача, но и от пациента. Партнерские отношения строятся с обеих сторон. Врач обладает экспертизой — но именно вы знаете, как заболевание влияет на вашу повседневную жизнь.
Не стесняйтесь обсуждать то, что нашли в интернете — даже если это кажется сомнительным. Лучше задать врачу вопрос напрямую, чем остаться в сомнениях или поверить мифу.
Помните: задача врача — не только лечить, но и объяснять. Даже если вы говорите что-то, что с медицинской точки зрения «не так», — хороший специалист поможет разобраться и сделает это простыми словами.
Подключите близких к приему у врача при необходимости
Вопрос непростой. С одной стороны, поддержка семьи и друзей — важный ресурс. Иногда именно близкий человек помогает задать нужный вопрос или услышать ответ, который в стрессе может пройти мимо. С другой — не всегда пациенту комфортно делиться деталями диагноза, особенно на глазах родных.
Если вы решаете прийти на консультацию с близким человеком — заранее обдумайте, какую роль он будет играть. Поддерживать? Записывать важное? В любом случае, врач всегда ориентируется в первую очередь на вас — и важно, чтобы именно вы вели этот разговор.
Заключение
Эффективная консультация — это диалог. Это разговор, в котором есть место фактам, чувствам, ожиданиям и сомнениям. Подготовьтесь к нему: соберите волнующую вас информацию, запишите вопросы, подумайте, что для вас важно. И не бойтесь быть собой.
Чем больше открытости и доверия будет в разговоре, тем больше шансов на совместный путь — к пониманию, к лечению, к поддержанию качества жизни во время лечения.
Если вы столкнулись с онкодиагнозом или находитесь в процессе лечения — помните: вы не одни. Фонд «Онкологика» всегда рядом, чтобы поддержать, объяснить и помочь.
