Три года упражнений по 5 часов в день
Шестую операцию Савелию сделали в далеком 2021 году, и до сих пор Савелий проходит реабилитацию: делает упражнения по 5 часов в день, 5 дней в неделю. Дважды в год приезжает в реабилитационные центры.
«После 6-й операции я вышел в ремиссию. Вместе с онкологом и нейрохирургом обсудили план действий, чтобы восстановить мышечную силу и контроль в левых конечностях. С самого начала лечения мне помогал Фонд Константина Хабенского, а во время долгого поиска реабилитационного центра для очередного этапа мне посоветовали обратиться в “Онкологику”».
Проблема в том, что искать клинику и оплачивать реабилитацию приходится самому. Да, можно — и обязательно нужно — делать упражнения дома самостоятельно. Но работа с профессионалами по современным методикам, освоение новых упражнений и занятия на тренажерах — все это возможно только в реабилитационном центре. Это запускает процесс восстановления и дает стимул для работы дома.
«В “Онкологике”, мне предложили несколько центров на выбор. Больше всего мне подошел центр “Три сестры”. Там ориентируются на запрос клиента и работают над ним, а после человек уезжает домой тренироваться самостоятельно. Почти весь июнь 2024 года я жил в центре и проходил реабилитацию под наблюдением специалистов ЛФК, использовал разные тренажеры».
Но это не все: в центре реабилитации пациентам дают мощную эмоциональную поддержку, отмечают достижения.
«Это очень важно. Особенно когда нужно восстановить навык движения с нуля. Дома, одному, к этому страшно приступить. Страшно даже думать, что не можешь сделать движение, которое раньше было обыденным. Боишься, что не получится. А оно и не получится сразу, нужно себя пересиливать: да, сейчас не выходит, но я буду пробовать дальше. Специалисты помогают справиться с этим страхом и начать делать упражнения.
Меня спрашивают, почувствовал ли я прогресс за эти три недели реабилитации в центре. Дело в том, что часто он может появиться не сразу, а через некоторое время, когда возвращаешься домой и начинаешь интегрировать полученные навыки в быту».
В целом нужно настроиться на то, что придется работать очень долго, часами. Нашему клиенту помогло то, что пять лет он занимался плаванием, потом спортивной гимнастикой, скалолазанием и воспитал в себе дисциплинированность. Для Савелия прогресс в реабилитации — это главный мотиватор, хотя бывает сложно заметить свои достижения и похвалить себя за них.
«Три года назад я не то что ходить — я не мог встать с постели. Сейчас я самостоятельно передвигаюсь, хожу в университет, хотя и заметно хромаю. Ем левой рукой (я левша), зубы чищу, сам себя в быту обслуживаю. Улучшились навыки растяжки.
Я работаю над контролем мелких движений, скоростью и точностью. Все необходимые мышцы я активировал, но восстановить контроль движений — это процесс более долгий и скрупулезный.
Дело в том, что в моей реабилитации два типа упражнений: на контроль и на силу. Силовые — то есть повторение движения, которое уже дается, только с отягощениями, — идут гораздо проще. А вот упражнения на контроль заставляют нервничать. Их суть в том, чтобы восстановить движения, которые пока не вернулись. Например, я садился за стол, клал руку и несколько часов гипнотизировал один палец, пытаясь от мозга послать сигнал, чтобы он начал шевелиться.
Глобальная цель — полное восстановление. Ближайшие задачи: отточить навык ходьбы, чтобы делать это быстро, не задумываясь и не хромая. Восстановить навык письма: я уже могу что-то написать, но медленно, впереди много работы».
Найти то, что дает силы
Помимо полного восстановления у Савелия есть еще две цели: именно они наполнили его жизнь новым смыслом и забирают свободное время.
Во-первых, он пишет книгу на основе своего опыта, чтобы помочь людям восстановиться после травм или операций, повлекших неврологические нарушения. По словам Савелия, в начале пути у него не было никакой информации, он чувствовал себя потерянным, не понимал, что делать, что ждет впереди. Хорошо, что помогали родные: ходили по врачам, искали. Когда встаешь на такой долгий путь, очень важны воодушевляющие примеры, глядя на которые можно преодолевать трудности. Ждем книгу Савелия: уверены, он станет таким примером для многих людей.
Во-вторых, наш клиент твердо намерена открыть реабилитационный центр в Коломне с современными и инновационными методиками восстановления. Например, сам Савелий в таком центре точно попробовал бы проприоцептивную нейромышечную фасилитацию (PNF) и Войта-терапию. У Савелия уже наполовину готов бизнес-план. Надеемся, у «Онкологики» скоро появится новый партнер!
Чего я не знал в начале реабилитации, а это важно
Первое: не торопиться и не паниковать. Есть миф, что восстановление двигательной активности идет в течение года, а все неврологические изменения, которые не удалось обратить за это время, останутся навсегда.
Это не так. По моему опыту, за год вообще мало что можно восстановить. Но меня это представление заставило понервничать, тем более что после операции я болел коронавирусом и приступил к реабилитации лишь спустя пару месяцев.
Так что паниковать не стоит, но не стоит и откладывать реабилитацию: длиться она будет столько, сколько ей занимаешься, но вначале результатов можно добиться относительно быстро.
Второе: постараться не терять веру в себя. Она должна сопровождать человека на всем пути. Слепая вера, что у тебя получится. Без этого пропадает смысл делать что-то, потому что процесс реабилитации очень долгий, а прогресс и достижения могут казаться очень незначительными.
Третье: составлять график и занятий, и отдыха. Отдых обязательно нужно планировать! Сначала я тренировался без выходных и просто вымотал себя, через полгода наступила полное выгорание. Кроме того, нервная система не усвоит изменения, если не давать ей отдыха.
Четвертое: фиксировать свой прогресс. В процессе реабилитации бывает сложно заметить позитивные изменения. Поэтому стоит, например, в видеоформате периодически записывать выполнение упражнений и пересматривать записи.